للحوامل .. إليك 5 نصائح يجب اتباعها في فصل الشتاء
تجد بعض النساء الحوامل أن أشهر الشتاء تكون أكثر صعوبة بالنسبة لهن في الحمل. يصبحون أكثر عرضة للعدوى والسعال ونزلات البرد ، والهواء البارد يسبب الأوجاع والآلام لأنه لا يسمح لهم بتناول العديد من الأدوية في هذا الوقت. غالبًا ما يكون الشتاء أكثر متعة من الصيف بالنسبة لمعظم النساء ويساعده أيضًا على زيادة شهيتهن لبعض الأطعمة المغذية ، وإليك أهم النصائح التي يجب عليك اتباعها إذا كنت بعد فترة الحمل خلال أشهر الشتاء ، وفقًا لما نشرته ” doctor.ndtv “.
فيما يلي بعض النصائح حول موسم الشتاء للحوامل:
1. اشرب الماء
يميل الشتاء إلى جعل الناس يتجنبون شرب الماء أو ينسونه دون وعي ، وهو أمر سيء للأمهات الحوامل. يحتاج الجسم إلى المزيد من الماء خلال فصل الشتاء لأن الهواء يكون جافًا جدًا. لن تكون محاولة استبدال الماء بسوائل أخرى مفيدة. يجب أن تدرك أيضًا كمية الماء التي تحتاجينها يوميًا يمكن للجفاف أن يسبب الولادة المبكرة ، بالإضافة إلى عدد من المشاكل الأخرى.
2. احصل على لقاح الأنفلونزا
بما أن الحمل يضعف جهاز المناعة ، فمن المستحسن الحصول على التطعيم ضد الأنفلونزا. الأمهات الحوامل وأطفالهن الذين لم يولدوا بعد بأمان لتلقي لقاح الإنفلونزا. يمكنك حماية نفسك وطفلك بالحصول على جرعة سريعة في …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
