8 مشروبات ينصح بها فور الاستيقاظ من النوم.. أبرزها عصير

وجبة الإفطار هي الوجبة الأهم في اليوم، فهي تمد الجسم بالطاقة، وتساعد في زيادة نشاطه وحيويته، والتي لا يمكن الاعتماد فيها على الغذاء فقط، بل والمشروبات الصحية أيضًا، خاصة الغنية بالأملاح والمعادن والفيتامينات والكالسيوم. 

8 مشروبات ينصح بها فور الاستيقاظ من النوم

ونرصد في السطور التالية، 8 مشروبات ينصح بها فور الاستيقاظ من النوم، بحسب ما ذكره الدكتور محمد الحوفي أستاذ علوم الأغذية لـ «هُن»، وموقع «هيلث لاين» الأميركي.

الماء

ينصح الأطباء بتناول كوب من الماء على عند الاستيقاظ صباحا، فهي تعمل على تنظيف الكلى، وتغسل الجسم من الرواسب وتساعد على خروج والسموم المتراكمة ليلا، وتحريك الدورة الدموية.

اللبن

كوب من اللبن يعد غذاء شبه كامل، فهو يحتوي على البروتين والنشويات والفيتامينات المتعددة، والكالسيوم، والأملاح المعدنية.

عصير الجوافة

يعد عصير الجوافه، من المشروبات التي تساعد على نشاط الجسم، فهو يحتوي على فيتامين سي، والياف تساعد في حركة الأمعاء بشكل جيد.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على العديد من الفوائد الصحية بسبب النسبة العالية من مضادات الأكسدة الموجودة به، كما يساعد في حرق الدهون أيضًا 

عصير الليمون

عصير الليمون من العصائر الهامة للجهاز…