التمرين أكثر فعالية في علاج الصحة العقلية من العلاج

نشرت المجلة البريطانية للطب الرياضي دراسة حديثة ، تضمنت 97 مراجعة و 1039 تجربة و 128119 مشاركًا ، تظهر أن النشاط البدني مفيد للغاية لتحسين أعراض الاكتئاب والقلق والضيق..

تم نشر المراجعة بتاريختايمز نيوزإن ممارسة التمارين لمدة 12 أسبوعًا أو أقل هي الأكثر فاعلية في الحد من الصحة العقلية ، وهذا يسلط الضوء على السرعة التي يمكن أن يحدث بها النشاط البدني فرقًا.

تظهر أكبر الفوائد بين المصابين بالاكتئاب والنساء الحوامل وبعد الولادة والأفراد الأصحاء والأشخاص المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية أو أمراض الكلى.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يعاني واحد من كل 8 أشخاص في جميع أنحاء العالم (970 مليون شخص) من اضطراب عقلي. تكلف الصحة العقلية السيئة الاقتصاد العالمي حوالي 2.5 تريليون دولار كل عام ، وهي تكلفة من المتوقع أن ترتفع إلى 6 تريليون دولار بحلول عام 2030. في أستراليا ، يعاني واحد من كل خمسة أشخاص (تتراوح أعمارهم بين 16 و 85 عامًا) من اضطراب عقلي في الأشهر الـ 12 الماضية.

يقول المحقق الرئيسيUniSA قال الدكتور بن سينغ إنه يجب إعطاء الأولوية للنشاط البدني لتحسين إدارة زيادة حالات الإصابة بحالات الصحة العقلية.

يقول الدكتور سينغ: “من المعروف أن النشاط البدني يساعد في تحسين الصحة”.