6 مشروبات صيفية لا تسبب زيادة الوزن.. “تساعد على الترطيب”

مع ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة، يتقبل الكثير من الأشخاص العصائر الطبيعية الباردة كأحد أهم وسائل مقاومة الطقس الحار. يلجأ بعض الأشخاص إلى تناول المشروبات الغازية، لكن ينصح خبراء التغذية دائمًا بالابتعاد عنها واستبدالها بالمشروبات الطبيعية الباردة، إلا أن الخوف من السعرات الحرارية وزيادة الوزن يظل قائمًا.

العصائر الباردة لا تزيد الوزن

وقدم الدكتور محمد العربي استشاري التغذية العلاجية لـ”هين” مجموعة من العصائر الباردة قليلة السعرات الحرارية، كالتالي:

– ليمون

يحتوي الليمون على جرام واحد من السكر، وهو أحد المشروبات الأكثر شعبية في الصيف.

ليمون مع نعناع

يساعد الجسم على خسارة الوزن، ويحتوي على نسبة عالية من الماء الذي يمنع الجفاف.

– التوت

خالي من السعرات الحرارية، ولكن لا يجب شرب أكثر من كوب واحد ويمكنك إضافة الفراولة إليه للتحلية.

-بطيخ

لا يحتوي البطيخ على الكثير من السعرات الحرارية، وهو من أفضل المشروبات الصيفية، ويمكن استخدامه في العصائر أو حتى إضافته إلى الماء المثلج.

– كيوي

رغم أن الكيوي لا يحرق الدهون بشكل مباشر، إلا أنه يعتبر مكونًا مثاليًا كمشروب في الصيف، وخاصة لإنقاص الوزن، فهو فاكهة منخفضة السعرات الحرارية، ويحتوي على نسبة عالية من…