الصحة الجنسيةالصحة النفسيةالطب البديلرجيم وتخسيس
4 عادات فعالة لمكافحة السمنة
قالت " ناتاليا " إن التغلب على السمنة ممكن، لكنه يتطلب التزاما بنمط غذائي معتدل يتناسب مع مستوى النشاط البدني اليومي.
وأضافت أن الإنسان يجب أن يوازن بين كمية الطعام المستهلكة وما يبذله من مجهود بدني، لتفادي تراكم الدهون وزيادة الوزن.
وأوضح الأكاديمي الروسي إيفان ديدوف في تصريحات سابقة أن الجمع بين سوء التغذية وقلة الحركة قد يؤدي إلى آثار صحية خطيرة على المدى الطويل، من بينها زيادة معدلات السمنة والأمراض المزمنة.
من جانبهم، شدد خبراء التغذية على أن توقيت تناول وجبة الفطور يؤدي دورا مهما في تنظيم مستويات الكوليسترول وحماية صحة القلب.
لذا يوصي بتناول وجبة فطور متوازنة خلال ساعتين من الاستيقاظ، يساعد ذلك على ضبط الشهية، وتقليل الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية لاحقا خلال اليوم، ما قد يسهم في دعم صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول.
