هل تشعر بأنك أكبر سناً؟.. السر في النوم

3 يونيو 2026 16:57 مساء
|

آخر تحديث:
3 يونيو 17:14 2026

دراسة على 3200 بالغ: الشعور بأنك أكبر سناً يرتبط باضطرابات النوم وتراجع جودته وتدهور الصحة نهاراً والأرق يرفع الاكتئاب والقلق والنوم 7-9 ساعات مهم

كشفت دراسة حديثة أجرتها الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، وشملت نحو 3200 بالغ، أن الأشخاص الذين يشعرون بأنهم أكبر سناً من أعمارهم الحقيقية، يعانون بشكل أكبر اضطرابات النوم، وتراجع جودته، وعدم انتظام ساعات النوم، إلى جانب تدهور الصحة الجسدية خلال النهار.

غالباً ما يكون الأرق أحد أعراض التأثير السلبي على الصحة الذهنية، أو العكس.، فهما يعتمدان على بعضهما البعض، ما يخلق حلقة مفرغة. وأظهرت أبحاث سابقة أن الأشخاص الذين يعانون الأرق هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بعشر مرات وأكثر عرضة للقلق بـ 17 مرة من غيرهم.

وقال جوزيف دزيرزيوسكي، من المؤسسة الوطنية للنوم في أمريكا، والباحث الرئيسي في الدراسة، إن النتائج اظهرت أن هذا الارتباط ظل قائماً حتى بعد احتساب العمر الفعلي للمشاركين، إضافة إلى حالات الاكتئاب والقلق، وأن هذه…