يعزز الشاي نوعية نومك، وأبرزها الزنجبيل والخزامى
تحظى أنواع الشاي المختلفة بشعبية كبيرة بين العديد من الأشخاص، لما لها من خصائص صحية عديدة، بما في ذلك المساعدة في تحسين نوعية النوم. كما أنها تساهم في التخلص من الأرق والتوتر. ومن أنواعه أيضًا شاي الزنجبيل واللافندر، وسيوضح التقرير التالي ذلك بحسب… ما نشره الموقع com.onlymyhealth.
Contents
أنواع الشاي التي تساعدك على النوم بشكل أفضل
1. شاي الزنجبيل
يمكن لشاي الزنجبيل أن يساعد على النوم لأنه يحتوي على خصائص مهدئة طبيعية يمكن أن تعزز الاسترخاء وتقلل من التوتر والقلق. يمكن لشاي الزنجبيل أن يساعد على الهضم ويقلل من الانزعاج الهضمي الذي قد يعطل النوم. كما أنه مفيد بشكل خاص إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة. .
2. شاي البابونج
شاي البابونج معروف بخصائصه المهدئة. كما أنه يحتوي على مضاد للأكسدة يسمى أبيجينين، والذي يمكن أن يرتبط بمستقبلات معينة في الدماغ والتي قد تعزز النوم وتقلل من أعراض الأرق.
3. شاي اللافندر
يمكن أن يساعدك شرب شاي اللافندر على النوم كالأطفال، خاصة وأن له تأثيرات مهدئة ومريحة ويمكن أن يساعد في تقليل القلق والتوتر، مما يسهل النوم، لأن رائحة اللافندر وحدها يمكن أن تكون مهدئة..
4. شاي جذر فاليريان
لقد تم استخدام جذر الناردين لعدة قرون كعلاج طبيعي…
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
