إشارات يرسلها الجسم..ما هو سر نوبات الجوع المفاجئ الساعة 3:45 عصراً؟

كشفت تقارير صحية حديثة أن الرغبة المفاجئة في تناول الأطعمة المالحة أو الحلويات خلال فترة ما بعد الظهر، خاصة قرب الساعة 3:45 عصراً، ليست مجرد ضعف في الإرادة، بل قد تكون رسالة واضحة من الجسم بشأن الطاقة أو النوم أو النظام الغذائي اليومي.

وأكد خبراء التغذية أن هذه الحالة شائعة للغاية، حيث أظهرت استطلاعات أن كثيراً من الأشخاص يعانون نوبات craving أو اشتهاء الطعام مرتين يومياً في المتوسط، مع بلوغ الذروة خلال فترة العصر.

أوضحت الخبيرة ميجان ماير، المتخصصة في التواصل العلمي والتغذية، أن السبب الرئيسي يعود غالباً إلى اضطراب مستويات السكر في الدم، بحسب موقع Fox News.

ويعد تناول غداء خفيف جداً، أو تخطي وجبة الغداء بالكامل، أو الاعتماد على أطعمة سريعة وفقيرة بالعناصر الغذائية، قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في سكر الدم…