30 ثانية.. اختبار بسيط قد يتنباً بمدى عمرك المتوقع
[ad_1]
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة بافالو الأمريكية عن قدرة اختبار جسدي بسيط لا يستغرق أكثر من نصف دقيقة على تقديم مؤشرات حيوية حول طول العمر وصحة كبار السن.
وتوصلت الدراسة التي شملت أكثر من 5000 امرأة، تتراوح أعمارهن بين 63 و99 عاماً، إلى أن قوة قبض اليد والقدرة على النهوض المتكرر من الكرسي يرتبطان ارتباطاً وثيقاً بفرص البقاء على قيد الحياة والشيخوخة الصحية.
تفاصيل الاختبار ودلالاته الصحية
أظهرت النتائج أن النساء اللواتي يتمتعن بقوة بدنية أعلى واجهن مخاطر أقل للوفاة خلال فترة متابعة استمرت 8 سنوات، بحسب “indiatoday”.
وسجلت الدراسة انخفاضاً في مخاطر الوفاة بنسبة 12% لدى صاحبات القبضة الأقوى، بينما ارتبط الأداء السريع في اختبار “النهوض من الكرسي” بتحسن ملحوظ في معدلات البقاء.
تعتمد آلية الاختبار على الجلوس فوق كرسي دون استناد الظهر، ثم النهوض والجلوس بشكل متكرر لمدة 30 ثانية مع طي الذراعين فوق الصدر.
ويقيس هذا الإجراء البسيط قوة الجزء السفلي من الجسم، التوازن، والتآزر العضلي العصبي، مما يجعله إنذاراً مبكراً لكشف التراجع البدني قبل تفاقمه.
أهمية القوة العضلية في مواجهة الشيخوخة
أوضح…
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
