البند 8 … توصية أساسية جديدة لتعزيز صحة القلب

أضافت جمعية القلب الأمريكية نمط نوم صحي – وأجرت بعض التغييرات الجوهرية الأخرى – لتوصياتها لتقليل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

أساسيات صحة القلب
والجدير بالذكر أن ما يقدر بنحو 80 في المائة من جميع النوبات القلبية والسكتات الدماغية يمكن الوقاية منها. السؤال هنا: هل تفعل كل ما بوسعك لتجنب مثل هذه الأزمات التي تهدد الحياة؟ في الواقع ، يمكن لأداة عبر الإنترنت تقدمها جمعية القلب الأمريكية ، تسمى My Life Check ، أن تساعدك في الإجابة عن هذا السؤال.
تعتمد الأداة التي سيتم تحديثها قريبًا على Life’s Essential 8 ، وهو تعديل لقائمة Life’s Simple 7 السابقة لجمعية القلب الأمريكية لعام 2010 والتي تضم 7 ممارسات بسيطة لصحة القلب.
العناصر السبعة ، بما في ذلك العوامل السبعة الأصلية:
الحفاظ على وزن صحي
– توقف عن التدخين
– احرص على ممارسة النشاط البدني
الاعتماد على نظام غذائي صحي
الحفاظ على مستويات مقبولة من ضغط الدم وسكر الدم والكوليسترول.
شكلت قواعد الحياة السبعة البسيطة تركيزًا مهمًا في …