ماذا يأكل طفلك بعد 28 شهرا من ولادته؟

ينطلق كثير من الأمهات والآباء في رحلة البحث عن التغذية المثالية لأطفالهم بعد مرور 28 شهرا على الولادة، وتزداد الحيرة والتساؤلات ما الأطعمة المناسبة؟ كيف أضمن نمو طفلي بشكل سليم؟ وفي السطور التالية نستعرض لك أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل في هذه المرحلة.

أهمية التغذية بعد 28 شهرا

يقول الدكتور علي عادل استشاري طب الأطفال، إنّ هذه الفترة من عمر الطفل تشهد تطورًا سريعًا في النمو الحركي والذهني، ويحتاج الطفل إلى وجبات متكاملة تمده بالطاقة والعناصر الأساسية، فالتغذية السليمة هنا هي حجر الأساس لصحة قوية ومناعة أفضل.

لبناء الجسم وتقوية المناعة

ويوضح أنّ البروتينات ضرورية لبناء العضلات وتجديد الخلايا، ومصادرها اللحوم، الدجاج، الأسماك، البيض، والبقوليات، ويجب تقديم البروتين في كل وجبة رئيسية مع التنويع بين المصادر الحيوانية والنباتية.

طاقة يومية لا غنى عنها

ويضيف أنّ النشويات مثل الأرز، البطاطس، المكرونة، والخبز تمد الطفل بالطاقة اللازمة للنشاط، ويُفضل اختيار الحبوب الكاملة مثل الشوفان والخبز الأسمر لدعم الهضم وتوفير الألياف.

فيتامينات ومعادن…