7 أطعمة صيفية تقلل عسر الهضم وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي
صحة
يرافق فصل الصيف تغييرات ملحوظة في نمط التغذية والسلوك اليومي تؤثر على صحة الجهاز الهضمي، وتزيد من احتمالية الإصابة بعسر الهضم، الذي يمثل تحديا للكثيرين بسبب تأثيره السلبي على الشعور بالراحة بعد تناول الطعام، ويعاني الأشخاص من أعراض متعددة تشمل الحموضة، الانتفاخ، والشعور بالثقل، وتزداد هذه الأعراض في الأجواء الحارة مع تناول الأطعمة الثقيلة أو غير المناسبة، وأكد الدكتور محمد عبد الرحمن، أخصائي التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، أن اعتماد مجموعة من الأطعمة الصيفية الصحية والطبيعية يمكن أن يشكل دورا أساسيا في التخفيف من أعراض عسر الهضم، والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي خلال الأشهر الحارة، وأشار إلى أن هذه الأطعمة توفر ترطيبا عاليا وأليافاً طبيعية تساعد على تسهيل حركة الأمعاء وتقليل الالتهابات الهضمية.
ماهية عسر الهضم وأعراضه
قال الدكتور محمد عبد الرحمن إن عسر الهضم يُعد حالة شائعة يعاني منها الكثيرون، خاصة مع تغير عادات الأكل أو في الفصول الحارة، ويتجلى عسر الهضم في مجموعة من الأعراض تشمل الشعور بالامتلاء والثقل بعد…
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
