عاجل: 7 خطوات لتقليل توتر الامتحانات لدى أطفالك.. أبرزها الاهتمام بالت

فترة الامتحانات من أكثر الفترات توترا في حياة الطلاب والأسر على حد سواء، إذ يسيطر القلق على الأجواء المنزلية، وتزداد الضغوط النفسية والعصبية، ما يؤثر سلبًا على الأداء الأكاديمي، والصحة النفسية للأطفال، وتبدأ علامات التوتر في الظهور بوضوح مع اقتراب موعد الامتحانات سواء من خلال اضطرابات النوم أو ضعف التركيز أو الانفعالات الزائدة.

وفي هذا الصدد، أوضح الدكتور وحيد مصطفى، استشاري الصحة النفسية، في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، أن دعم الأسرة المفتاح الرئيسي لتقليل القلق المرتبط بالامتحانات، مؤكدا أن هناك سبع خطوات عملية يمكن للآباء اتباعها لمساعدة أطفالهم خلال هذه الفترة.

إعداد جدول زمني واقعي ومنظم

وقال وحيد، إن وضع جدول زمني مرن ومنظم يساعد الطفل على تقسيم المواد الدراسية دون الشعور بالإرهاق أو التشتت، كما يخلق لديه شعورا بالسيطرة على المهام المطلوبة، وينصح بأن يُعد الجدول بالتعاون مع الطفل، ويتضمن فترات للراحة وممارسة الأنشطة المفضلة، ما يسهم في تقليل التوتر وتحقيق التوازن النفسي.

تجنب المقارنات والترهيب

وشدد على خطورة مقارنة…