نظام غذائي سحري.. ماذا تأكل بعد الإسهال لتستعيد راحتك في ساعات؟

يُعد نظام BRAT أحد الأنظمة الغذائية البسيطة التي يُوصى بها لعلاج الإسهال، وهو يعتمد على تناول مجموعة من الأطعمة الخفيفة التي تسهم في تهدئة الأمعاء، ويشمل هذا النظام الموز والأرز الأبيض والتفاح والخبز المحمص، وعلى الرغم من بساطته، فإن فعاليته في استعادة التوازن الهضمي لا يمكن إنكارها.

نظام BRAT وأثره على الأمعاء

في هذا السياق، تقول الدكتورة ندى عبد العال، استشارية التغذية العلاجية، لـ«الوطن»، إن نظام BRAT يعتمد على أطعمة سهلة الهضم وتساعد في تهدئة الأمعاء، خاصة في حالات الإسهال، وعلى سبيل المثال، الأرز الأبيض يُعتبر من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها خلال هذه الفترة، إذ يعمل على امتصاص السوائل الزائدة في الأمعاء ويمنع الإسهال، أما الموز، فهو غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في تعويض ما فقده الجسم من المعادن نتيجة الإسهال، والتفاح يحتوي على ألياف قابلة للذوبان تساعد في تنظيم حركة الأمعاء وتحسين وظائفها.

كيف يساهم نظام BRAT في علاج الإسهال؟

بحسب موقع «ويب طب» الطبي، فنظام BRAT قد يكون فعالًا في الحد من تأثيرات الإسهال على الجسم، ويساهم هذا…