السفر في الحمل.. نصائح للحفاظ على سلامتك والشهور الأفضل للرحلات

ينصح الأطباء عادةً بالسفر خلال الثلث الثاني من الحمل أي من الأسبوع 14 إلى 28، حيث يكون الغثيان الصباحي قد قل، وتكون طاقة الحامل في أفضل حالاتها، كما تقل مخاطر الإجهاض مقارنة بالثلث الأول والثالث، ومع ذلك، يجب تجنب السفر إذا كان هناك أي مضاعفات مثل النزيف، ارتفاع ضغط الدم، أو تاريخ سابق للولادة المبكرة.

السفر في الحمل.. إيه اللي لازم تعرفيه قبل ما تسافري وإزاي تحافظي على سلامتك؟

أوصت منظمة «اليونيسيف» ببعض الإرشادات التي يجب اتباعها قبل وأثناء السفر لكي تحافظي على سلامتك من بينها:

• السفر بالسيارة

ارتداء حزام الأمان بطريقة صحيحة، بحيث يكون الشريط السفلي تحت البطن وليس فوقها.

التوقف كل ساعة أو ساعتين للمشي وتحريك الساقين لتجنب جلطات الدم.

تجنب القيادة لمسافات طويلة بمفردك.

حمل وجبات خفيفة ومياه للحفاظ على الترطيب.

• السفر بالطائرة

معظم شركات الطيران تسمح بالسفر حتى الأسبوع 36 من الحمل، لكن بعض الشركات قد تطلب شهادة طبية بعد الأسبوع 28.

يفضل اختيار مقعد بجوار الممر لتسهيل الحركة ودخول الحمام بسهولة.

المشي بين الحين والآخر خلال الرحلة…