تناول هذه الفاكهة مرة واحدة يوميًا يقلل خطر الإصابة بالاكتئاب.. ما هي؟

أثبتت الأبحاث الحديثة أن استهلاك برتقالة واحدة يوميًا قد يكون له تأثير إيجابي في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، وأكد العلماء أن الفوائد لا تقتصر فقط على الفيتامينات والمعادن، بل تمتد إلى تأثيرات أعمق تتعلق بتوازن بكتيريا الأمعاء، التي تسهم في إنتاج السيروتونين والدوبامين، وهما من النواقل العصبية المسؤولة عن تحسين المزاج، فالدراسة، التي شملت آلاف المشاركين، ربطت بين استهلاك الحمضيات وتقليل احتمالية التعرض لنوبات الاكتئاب.

تناول برتقالة يوميًا يساهم في تحسين المزاج

وكشف فريق بحثي من جامعة هارفارد عن وجود علاقة بين استهلاك الحمضيات، وخاصة البرتقال، وتحسين المزاج عبر تأثيره على البكتيريا النافعة في الأمعاء، وأوضحت الدراسة أن المركبات الطبيعية في البرتقال تعزز نمو نوع معين من البكتيريا، وهو Faecalibacterium prausnitzii، المعروف بتأثيره الإيجابي على إنتاج السيروتونين، مما يساعد في تحسين الصحة النفسية وتقليل أعراض الاكتئاب.

نتائج الدراسة وتأثير البرتقال

اعتمدت الدراسة على تحليل بيانات أكثر من 100 ألف امرأة ضمن “دراسة صحة الممرضات الثانية”…