هل يسبب مسحوق البروتين زيادة الوزن؟
إذا كنت تستهلك سعرات حرارية أكثر مما تحرقه من أي طعام ، بما في ذلك مسحوق البروتين ، فسيخزن جسمك السعرات الحرارية الزائدة على شكل دهون. ومع ذلك ، فإن الكمية والنوع المناسبين من مسحوق البروتين يغذي جسمك ولا يساهم في زيادة الوزن ، وفقًا لموقع helpguide.com.
أنواع مسحوق البروتين
مسحوق البروتين ، كما يوحي الاسم ، هو مسحوق بروتين. تتوفر مساحيق بروتين مختلفة ، بدرجات متفاوتة من الجودة. يمكن أن تساعدك معرفة الفرق بين مساحيق البروتين المختلفة في إجراء عملية شراء مستنيرة أو حتى منعك من اكتساب الوزن الزائد.
بروتين مصل اللبن
تظهر الأبحاث أن بروتين مصل اللبن يمكن أن يزيد بشكل كبير من كتلة العضلات ووزنها. وبالتالي ، غالبًا ما يستخدم الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن بروتين مصل اللبن لزيادة السعرات الحرارية اليومية وتعزيز زيادة الوزن. بروتين مصل اللبن هو منتج ثانوي لعملية تصنيع الجبن. يتم فصل السائل (مصل اللبن) وتجفيفه أثناء معالجة الجبن للحصول على مسحوق البروتين.
بروتين البيض
يساعدك مسحوق بروتين البيض في الحصول على البروتين الإضافي الذي تحتاجه لتنمو وإصلاح العضلات بعد التمرين المكثف.
مسحوق بروتين الصويا
يتم سحق رقائق الصويا المجففة …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
