نصائح لمرضى القلب لاستقبال عام 2023 بصحة جيدة بعيدًا عن المضاعفات
[ad_1]
أظهرت دراسة نُشرت في Medicalxpress أن كبار السن الذين يمشون ما بين 6000 و 9000 خطوة يوميًا لديهم خطر أقل بنسبة 40-50٪ للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية ، مقارنةً بأولئك الذين يمشون 2000 خطوة يوميًا. أجريت الدراسة من قبل الدكتورة أماندا بالوش ، الأستاذة المساعدة في علم الحركة في كلية الصحة العامة وعلوم الصحة.
وأوضحت أنه بالنسبة للبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا ، كان هناك خطر أقل بشكل ملحوظ للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على مدى متابعة في المتوسط لمدة ست سنوات ، وعند اتخاذ المزيد من الخطوات في اليوم ، كان هناك خطر أقل تدريجيًا.
وفي وقت سابق من هذا العام ، أظهر بحث أجراه العديد من الأطباء ، بما في ذلك Paluch و Steps for Health Collaborative ، أن التحرك حتى أقل من “10000 خطوة في اليوم” كان مرتبطًا بفوائد طول العمر.
وجد تحليل 15 دراسة شملت ما يقرب من 50000 شخص من أربع قارات أن المشي ما بين 6000 و 8000 خطوة يوميًا كان مرتبطًا بانخفاض خطر الوفاة من جميع الأسباب بين كبار السن.
شمل تحليل ثماني دراسات أكثر من 20000 شخص من الولايات المتحدة و 42 دولة أخرى ، وبالنسبة للبالغين الأصغر سنًا ، لم يتم الكشف عن أي صلة بين الخطوات اليومية وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
