خبير تغذية يكشف أضرار الإفراط في تناول الفاكهة

ينصح خبراء التغذية في كثير من الأحيان بضرورة اتباع نظام غذائي صحي، والذي يمكن أن يساعد في الشعور بالشبع من ناحية، مع الحفاظ على جسم رشيق وقوام رشيق، وكذلك البقاء بصحة جيدة.

في حين يتجه الكثير من الأشخاص إلى تناول الفواكه، فهي مصدر جيد للعديد والعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان للبقاء في صحة جيدة، كما أن الكثير منها يمكن أن يساعد في دعم وتعزيز صحة أعضاء الجسم الحيوية، إلا أنها مثل أي دولة أخرى في الطعام، فلا يجوز الإكثار من تناول الفاكهة، لأن ذلك يترتب عليه مخاطر كثيرة، خاصة بالنسبة لكبار السن، خاصة إذا كان هناك ما يمنعهم من تناول هذه الفاكهة، مثل الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، وخاصة مرض السكري.

أضرار الإفراط في تناول الفاكهة

وبحسب ما نشر على موقع Gazeta.ru، قالت خبيرة التغذية الروسية، الدكتورة يلينا سولوماتينا، إنه لا ينبغي لكبار السن تناول الكثير من الفاكهة لأن ذلك يسبب مشاكل صحية، بما في ذلك السمنة والسكري.

ويشير خبير التغذية إلى أن الفركتوز والألياف الموجودة في الفواكه تؤثر على ذلك.

وقالت سولوماتينا إنه بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول كمية كبيرة من الفاكهة قد يؤدي إلى الإصابة بالكبد الدهني، لأن الكبد سيحاول تعويض كمية الفركتوز ولن يتمكن من أداء وظيفته بشكل طبيعي.

ولاحظت التأثير…