أسباب ترفع مستوى السكر في الدم وأبرزها الجفاف والكافيين

تحدث زيادة نسبة السكر في الدم، أو ارتفاع السكر في الدم، عندما يكون هناك فائض من الجلوكوز في مجرى الدم. وينتج ذلك عن عدم كفاية الأنسولين أو عدم قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بشكل فعال. عادة ما يرتبط ارتفاع نسبة السكر في الدم بمرض السكري، ويمكن أن يؤدي إلى تلف الأعصاب والأوعية الدموية والأنسجة والأعضاء إذا ترك دون علاج لفترات طويلة. وفي هذا التقرير نتعرف على 5 أسباب قد تؤدي إلى عدم انخفاض نسبة السكر في الدم، بحسب موقع “تايمز أوف إنديا”.

جفاف

يلعب الماء دورًا حاسمًا في إدارة مستويات السكر في الدم. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى ارتفاع تركيز السكر في الدم، حيث يحاول الجسم الحفاظ على الماء عن طريق تقليل التبول. عندما تصاب بالجفاف، تطلق الكليتان كمية أقل من الماء عن طريق البول، ونتيجة لذلك، لا يتم طرد السكر من نظامك بشكل فعال. هذا يمكن أن يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم. ولمنع ذلك، تأكد من حصولك على كمية كافية من الماء طوال اليوم وشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا.

تناول وجبات خفيفة في وقت متأخر من الليل

تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل يمكن أن يجعل من الصعب السيطرة على مستويات السكر في الدم. تناول كميات كبيرة من الوجبات الخفيفة قد يؤدي إلى…