نقص الحديد| تعرف على أعراضه.. ومدى تأثيره على الجلد والشعر

في حالة كنت تشعر أنك شاحب أو تعاني من ضيق في التنفس أو تشعر بالغثيان أثناء المشي، فهذا غالبًا بسبب نقص الحديد. 

يُقال أنه إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على كمية كافية من الحديد، فلن تشعر بالتعب من الداخل، سواء كان طفلًا أو بالغًا، يمكن أن يحدث نقص الحديد في جسم أي شخص.

والجدير بالذكر أن جسمك يحتاج إلى كمية كافية من الهيموجلوبين لتنظيم مستوى الأكسجين، الهيموجلوبين هو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء يسمح لها بحمل الأكسجين عبر الأوعية الدموية، من المهم تقييم حركات جسمك وسلوكك. 

من تقلبات المزاج المنتظمة إلى الدوخة، إذا لم يشعر جسمك بالنشاط والاستقرار، فهذا يشير بالتأكيد إلى أن نظامك الغذائي المتوازن يعاني من مشكلة. 

غالبًا ما يكون ذلك مرتبطًا بنقص الحديد، بغض النظر عن مدى انشغال جدولك، يجب أن تفهم قيمة احتياجات جسمك ومتطلباته وتلاحظ دائمًا العلامات التي يحاول جسمك من خلالها إخبارك بأن هناك خطأ ما.

أعراض نقص الحديد

هناك علامات وأعراض مختلفة يمكنك من خلالها تحليل احتياجات جسمك ومعرفة إذا كنت تعاني من نقص الحديد، ومنها:

• مشاكل في التنفس
• صداع شديد
• خفقان القلب
• ألم وتورم في الفم
• تململ في الساقين
• أظافر هشة على شكل ملعقة
• رغبات غريبة
• اكتئاب
• ضعف الشهية

نقص الحديد يؤثر على الجلد والجسم

وفقًا لقاعدة…