للسكريات تأثيرها السلبي.. استبدلوها بأغذية صحية لأطفالكم

دبي: يمامة بدوان
تواجه الكثير من الأمهات مشكلة في السيطرة على أطفالهن عندما يتعلق الأمر بالإفراط في تناول الحلويات والشراب المحلى، حيث تساءل عدد منهن عن تأثير السكريات في صحة الطفل، والبدائل التي يمكن اللجوء إليها للحد من تلك الآثار السلبية.
وبحسب خبراء التغدية، فإن مشكلة تناول الأطفال للسكريات تكمن في الكمية التي يحصلون عليها بشكل يومي، والتي يمكن أن تعرضهم لأضرار، مثل السمنة المفرطة، وتراكمات الدهون في الجسم، وتأخير تطورات النمو في الجسم، كذلك التهاب اللثة ومشكلة تسوس الأسنان.
وأضافوا أن الاستهلاك المفرط للحلويات الحامضة والمكونات الضارة في الأطعمة المصنعة، يؤدي إلى ضعف جهاز المناعة ونزلات البرد والسعال المتكرر والسكري والقلق واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
وأوضحوا أنه يمكن استبدال السكريات المضرة ببعض الأطعمة المغذية والمفيدة، أبرزها الفواكه المجففة، والتي تعد من أفضل الخيارات، لأنها تحتوي على سكريات طبيعية سريعة الهضم، وتساعد على الإحساس بالشبع، كذلك رقائق الحبوب، كونها وجبة كاملة ومُرضية للطفل، شرط تحضيرها في المنزل وتحليتها بالعسل أو الدبس بدلاً من السكر، أيضاً الشوكولاتة الداكنة، تعد خياراً مناسباً للتعامل مع الأطفال المعتادين على تناول الحلويات بكميات كبيرة،…