رجيم محمد صلاح .. تعرف على عدد الوجبات ومهامه
استطاع محمد صلاح ، لاعب كرة القدم المصري في ليفربول ، تطوير لياقته البدنية والحفاظ عليها ، لكنه لم يفعل ذلك في النهار والليل ، بل احتاج إلى سنوات طويلة من العمل الشاق ، وساعده اتباع نظام غذائي صحي بشكل كبير. هل الغذاء الصحي مكلف؟ ما مدى صعوبة الحصول على اللياقة البدنية لمحمد صلاح؟
تحدث محمد صلاح في مقابلة سابقة مع الإعلامي عمرو أديب ، عن نظامه الصحي ونظامه الغذائي اليومي ، مما يساعده في الحفاظ على لياقته البدنية وكتلة العضلات ، موضحًا ما يأكله على الإفطار والغداء والعشاء.
كم عدد الوجبات التي يأكلها محمد صلاح في اليوم؟
وأوضح محمد صلاح أنه يأكل من 5 إلى 6 وجبات صحية يوميًا بكميات محددة ، مؤكدًا أن جميع وجباته خالية من الدهون غير الصحية ، وجميع السعرات الحرارية محسوبة بعناية لنظام غذائي مناسب لنمط حياته. فيما يلي نستعرض ما يأكله محمد صلاح في اليوم وكم تكلفته؟
الافطار
يبدأ محمد صلاح يومه بشرب عصير التوت وكوب من الحليب الخالي من الدسم ، وبعد ساعة يأكل بياض البيض مع الأفوكادو على خبز محمص خالي من الغلوتين. كم تكلفة هذا الفطور؟
- مشروب توت العليق: يتراوح سعر زجاجة عصير توت العليق من 30 إلى 35 جنيهاً.
- لتر الحليب: من 25 إلى 30 جنيها.
- البيض: يبلغ سعر كرتونة البيض الأبيض والبيض الأحمر / البني حوالي 109 جنيهات.
الغداء
أنت تحضر وجبة …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
