علامات نقص الثيامين .. تعرف على مصادر الغذاء
واحد من ثمانية فيتامينات ب الأساسية هو الثيامين (فيتامين ب 1). يمكن أن ينشأ نقص فيتامين ب 1 مع العديد من المشاكل الطبية. يحتاج جسمك إلى الثيامين لإنتاج الطاقة من الوجبات وكذلك للنمو والتطور والوظيفة الخلوية. الثيامين فيتامين قابل للذوبان في الماء مثل فيتامينات ب الأخرى. تحتاج إلى تناوله بانتظام لأنه يذوب في الماء ولا يتم تخزينه في جسمك. فيما يلي بعض العلامات الشائعة لنقص الثيامين والأطعمة التي يمكن أن تساعد في زيادة تناولك للثيامين ، وفقًا لموقع “ndtv”.
العلامات الشائعة لنقص الثيامين
1. الخمول
اعتمادًا على مدى شدة النقص ، يمكن أن يكون الخمول علامة على نقص الثيامين وقد يظهر فجأة أو يتطور بمرور الوقت. وفقًا لتقارير أخرى ، قد يبدأ التعب في الظهور في غضون أسابيع قليلة بعد النقص. بالنظر إلى وظيفة الثيامين في تحويل الطعام إلى طاقة ، فإن هذه الأعراض منطقية. لا يستطيع الجسم إنتاج الكثير من الطاقة لاستخدامه كوقود إذا لم يكن هناك ما يكفي من الثيامين.
2. فقدان الشهية
يمكن أن تكون إحدى العلامات الأولى لنقص الثيامين انخفاض غير عادي في الشهية. يمكن أن يكون فقدان الوزن غير المقصود بسبب فقدان الشهية خطيرًا أو مزعجًا. أحد التفسيرات لذلك هو أن الثيامين قد يكون حاسمًا في …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
