كيفية التخلص من إدمان السكر
كيفية التخلص من إدمان السكر.. من المعروف أن السكر موجود في العديد من الأطعمة، وقد يكون من المستحيل تجنبه. وجد الباحثون أن السكر يقلل من توافر مستقبلات المواد الأفيونية والدوبامين في الدماغ، حيث ينشط السكر مراكز المكافأة والمتعة في الدماغ بنفس الطريقة التي تفعلها المواد. الادمان.
كيفية التخلص من إدمان السكر
ويقول الدكتور أحمد مجدي، استشاري التغذية العلاجية، إن الرغبة الشديدة في تناول السكر تحدث عندما تشعر برغبة قوية في تناول شيء حلو، وتجد صعوبة في السيطرة على نفسك. ولذلك فإن بعض الأطعمة والمشروبات تساعد في تقليل الرغبة في تناول السكر، وذلك بسبب الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة. قد تساعدك الألياف والبروتين على الشعور بالشبع لفترة أطول.
أطعمة تخلصك من إدمان السكر
هناك أطعمة يمكن التخلص منها إدمان السكر فيما بينها:
الفاكهة: استبدال الوجبات السريعة بالفاكهة عند الرغبة في تناول السكر قد يمنحك الحلاوة التي تحتاجها ويوقف رغبتك في تناولها.
التوت: التوت هو خيار جيد للمساعدة في وقف الرغبة الشديدة في السكر.
الشوكولاته الداكنة. تعتبر الشوكولاتة من أكثر الأطعمة التي يتناولها الناس عندما يشتهون الحلويات. إذا كنت ترغب في تناول الشوكولاتة، يمكنك اتخاذ خيار صحي أكثر من خلال اختيار الشوكولاتة…
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
