النوم الزائف…خدعة بسيطة لاستعادة الطاقة والحيوية

دبي: يمامة بدوان

يواجه بعض الأشخاص مشاكل في النوم، وغالباً ما يؤثر ذلك على إنتاجية اليوم التالي في العمل، حيث يتساءلون عن طرق محددة لاستعادة طاقتهم، مما ينعكس إيجاباً على مسار يومهم، ويجعله أكثر نشاطاً وحيوية.

بحسب عدد من خبراء طب الأسرة، النوم ضروري وأساسي لصحة الإنسان، لكن هناك الكثير من الأشخاص يعانون من مشاكل في النوم، تجعل حياتهم جحيماً، وتؤثر على إنتاجيتهم، وتسبب لهم أمراضاً ومشاكل أخرى.

وقالوا إنه عندما يحصل الفرد على عدد ساعات كافية من النوم فإن ذلك ينعكس إيجاباً على حياته، حيث يعمل الدماغ والجسم بشكل طبيعي وصحي خلال ساعات النهار، ويتمتع بالاسترخاء والهدوء خلال ساعات الليل و ينام.

وأوضحوا أن بعض الأشخاص يعانون من ظاهرة النوم الوهمي، وهو ما يعرف بـ”نوم حركة العين السريعة”، حيث يعتقد الفرد بعد ذلك أنه نام فترة جيدة، ويصبح الأداء أفضل خلال فترات النهار.

وتابعوا أن “النوم الكاذب” يعني “خداع” نفسك بأنك حصلت على قسط كاف من النوم، لتجنب الشعور بالعصبية والكسل طوال اليوم، وهو ما ينعكس إيجابا على الأداء الوظيفي، حيث يجب أن يظن الفرد أنه حصل على قسط كاف من النوم ليلا. من أجل منع السلطة من السيطرة. يخبر العقل بقية الجسم أنه يشعر بالتعب بسبب قلة النوم.

وأشاروا إلى أن القليل…