نقص فيتامين د عند الأطفال: أعراضه ومصادره

يلعب فيتامين د ، الذي يصنع في الجسم من التعرض لأشعة الشمس ، دورًا مهمًا في صحة العظام إلى جانب الكالسيوم. يعزز فيتامين د امتصاص الكالسيوم والفوسفور ويساعد على ترسيب هذه المعادن في العظام والأسنان ، مما يجعلها أقوى وأكثر صحة.

أعراض نقص فيتامين د

من جانبه أوضح الدكتور هشام عبد الغني المستشار جراحة العظام من أعراض نقص فيتامين (د) عند الأطفال كثرة الإصابات والألم في الجسم ، وتحديداً عند الأطفال الرياضيين ، بالإضافة إلى الضعف العام الذي يصيب الطفل ، بالإضافة إلى العدوى والأمراض المتعددة ، حيث يرتبط فيتامين (د) بالمناعة. الأمراض.

وأشار استشاري جراحة العظام ل لا يحدث ضرر الشمس بسبب توقيت التعرض لها طوال اليوم ، بل بسبب مدة التعرض لها.

مصادر فيتامين د

وبحسب موقع Eatrigh فإن الحليب من العناصر الغنية بفيتامين D ، مما يقلل بشكل كبير من مخاطر نقص الفيتامينات لدى الأطفال ، ومع ذلك ، فإن زيادة استهلاك العصائر والمشروبات الغازية بدلاً من الحليب ، إلى جانب تقليل وقت اللعب بالخارج يزيد من خطر النقص بين الأطفال مما قد يؤدي إلى كساح الأطفال أو خلل في نمو العظام.

يحتاج الأطفال الأكبر من عام واحد إلى 600 وحدة من فيتامين د يوميًا ، لذلك من المهم التأكد من حصول الطفل على ما يكفي من فيتامين د.