العلاقة بين النوم والقلب.. تعرف على مدى خطورة قلة النوم على…

النوم الجيد هو الأهم للبقاء بصحة جيدة، لذلك إذا لم تتمكن من النوم لمدة يوم لسبب ما أو كنت تحصل على قدر أقل من النوم، فإنك تشعر بالخمول والتعب والإرهاق على وجهك طوال اليوم ومن الواضح أنك لم تفعل ذلك الحصول على قسط كاف من النوم.

كشفت العديد من الدراسات أن قلة النوم تضعف جهاز المناعة. عندما تنام أقل بشكل متواصل، تتضرر الخلايا الجذعية لجهاز المناعة، وهذا يزيد من خطر الإصابة بالاضطرابات الالتهابية وأمراض القلب.

هذا ما كشفته دراسة أجراها معهد أبحاث القلب والأوعية الدموية في نيويورك. وقد وجدت الأبحاث أن قلة النوم ضارة بالصحة، خاصة أنها ليست مفيدة لصحة القلب.

عدد ساعات النوم اللازمة للحفاظ على صحة القلب

وخلال هذه الدراسة، أخذ مدير معهد أبحاث القلب والأوعية الدموية في نيويورك عينات من بعض المتطوعين الأصحاء.

وكان هؤلاء الأشخاص ينامون أقل من ساعة ونصف كل يوم لمدة 6 أسابيع، وكشف البحث عن اختلاف في الخلايا الجذعية لدى أولئك الذين ينامون أقل بشكل متواصل.

وتزداد خلايا الدم البيضاء في جسم هؤلاء الأشخاص، مما يزيد من الالتهاب. وفي مثل هذه الحالة يجب النوم لمدة 7-8 ساعات من أجل صحة القلب.

أجريت الدراسة على أشخاص بعمر 35 عاماً

وفي البحث، طُلب من بعض الأشخاص البالغين من العمر 35 عامًا أولاً النوم لمدة 8 ساعات لمدة 6 أسابيع ثم تم أخذ عينات منهم.