10 أطعمة تزيد من مستويات الكولسترول السيئ أبرزها الوجبات

يحتاج جسمك إلى الكولسترول، وهو مادة شمعية، لإنتاج الهرمونات وفيتامين د والمركبات الحيوية الأخرى، ولكن الكثير من الكولسترول يمكن أن يتسبب في تضخم الأوعية الدموية وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض أخرى.

هناك نوعان رئيسيان من الكولسترول الموجود في الدم:

البروتين الدهني منخفض الكثافة (الكوليسترول المنخفض الكثافة) الكولسترول: وهذا ما نسميه الكولسترول السيئ، لأنه يمكن أن يتراكم في الشرايين، مما يؤدي إلى انسداد الممر الذي يمنع تدفق الدم..

بروتين دهنى عالى الكثافة (HDL) الكولسترول: يُطلق عليه غالباً الكولسترول “الجيد” لأنه يساعد على إزالة الكولسترول الضار من الدم.

الأطعمة التي يمكن أن ترفع الكولسترول على الفور

بعض أنواع الأطعمة تزيد من مستويات الكوليسترول LDL. هذه هي أفضل 10 أطعمة يمكن أن ترفع مستويات الكوليسترول لديك على الفور، وفقًا للموقع. com.thehealthsite“:

1. الأطعمة المقلية

تجنب جميع أنواع الأطعمة المقلية عندما يكون لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول، والذي يمكن أن يسد الشرايين على الفور، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب..

2. اللحوم المصنعة

تحتوي اللحوم المصنعة، مثل النقانق واللحم المقدد والهوت دوج، على نسبة عالية جدًا من…