أجنحة البنغو…تمرين بسيط للتخلص من الجلد المترهل تحت الذراعين

على الرغم من أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي عامل رئيسي من حيث الحفاظ على لياقتنا وصحتنا، إلا أن العديد من الأشخاص يلتزمون بممارسة التمارين الرياضية بهدف إجراء تغييرات جمالية على أجسادهم.

يعد التخلص من الجلد المترهل غير المرغوب فيه تحت الذراع أحد هذه التغييرات.

تُعرف هذه المشكلة بأجنحة البنغو، ويركز البعض على تمارين محددة للمساعدة في تقليل ترهل الجلد والدهون الزائدة حول الذراعين.

ومع ذلك، مع تقدمنا ​​في السن وتباطؤ عملية التمثيل الغذائي لدينا، تصبح بشرتنا مترهلة، وقد يكون من الصعب منع تكوين أجنحة البنغو.

وفي هذا السياق، كشفت شيليا فاولر عن تمرين بسيط للذراعين مدته 5 دقائق للنساء فوق سن الخمسين.

وقالت شيليا فاولر: “هذا التمرين مثالي لك إذا كنت ترغب في بناء القوة في ذراعيك”.

وأضافت: “إنها 5 دقائق فقط – لا توجد معدات ويمكنك القيام بها في أي وقت من اليوم بالإضافة إلى أنه يمكنك إضافتها إلى أي من التدريبات الأخرى التي تقوم بها”.

وتابعت: “سنقوم بـ 7 تمارين للذراعين مدة كل منها 40 ثانية، تليها راحة لمدة 5 ثواني. خلال هذه الراحة، هزي ذراعيك واستعدي للخطوة التالية”.

وأضافت: “يمكنك بالتأكيد استخدام الدمبل لمزيد من التحدي، ولكن خذها بالسرعة التي تناسبك واستمتع بالتمرين”.

تمرين بسيط للتخلص من الجلد المترهل أسفل…