الصحة النفسيةصحة المرأةصحة عامة
هل تشعر بالنعاس والتعب في العمل؟ هنا بعض النصائح
[ad_1]
إعداد: يمامة بدوان
يشكو الكثير من الأشخاص من الكسل والرغبة الشديدة في النوم، خاصة الذين يواظبون على صيام يومي الاثنين والخميس من كل أسبوع، مما يجعل البعض يشعر بأن العمل مرهق ويتوقف الإنسان عن الإبداع. لكن إذا أردت التخلص من هذا الشعور فابتعد عن بعض العادات السيئة، لأن الصيام لا يتعب الصائم. بل يكون فعالاً إذا تم اتباع ما يلي:
تناول وجبة إفطار أو سحور صحية ومتوازنة، مما يقلل من العصبية والقلق
ابتعد عن الروتين
القيام بشيء جديد لم تجربه من قبل يكسر الملل
افعل التمارين
تساهم الرياضة في تنشيط الدورة الدموية
يفرز هرمون السعادة وينشط العقل
تجنب مشروبات الكافيين
استبدليه بالماء والعصائر الطبيعية
تجنب الإفراط في النوم
لتجنب الشعور بالضعف العام والقلق
والآن أخبرنا…
كيف هو يوم عملك أثناء صيام الاثنين والخميس؟
هل تشعر بالإرهاق؟
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
