“سوف يزيد وزنك.” تجنب تناول 3 أطعمة خلال شهر رمضان

عادة ما تكون قائمة الوجبات الرمضانية لذيذة ومحبوبة من قبل كل عائلة. تحرص ربات المنزل على إعداد الوجبات المفضلة لكل فرد من أفراد الأسرة، لتعويض فترة الصيام الشاقة خلال ساعات النهار، مما يؤدي إلى الرغبة في تناول كميات أكبر من الطعام، وبالتالي دخول الكثير من السعرات الحرارية الإضافية إلى الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. تصبح الأعضاء الحيوية غير قادرة على الاستهلاك والإخراج خلال النهار. صورة من الطاقة، وذلك بسبب قلة النشاط البدني بعد تناول وجبة الإفطار، وفي نهاية الشهر هناك زيادة ملحوظة في الوزن، خاصة في منطقة البطن والأرداف.

وفي هذا السياق، وبحسب ما قالته استشارية التغذية العلاجية الدكتورة غادة الصايغ في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، نوضح بعض الأطعمة التي تسبب زيادة في حجم البطن والأرداف خلال شهر رمضان. شهر رمضان.

الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن

-السمبوسة

تحتوي السمبوسة على كميات كبيرة من النشويات والدهون، حيث تعتبر الزبدة أحد المكونات الأساسية لعجينة السمبوسة، بالإضافة إلى تحضيرها للأكل من خلال عملية القلي، بالإضافة إلى المواد الدهنية التي تحتويها الحشوة الداخلية، والتي تسبب زيادة في مقاومة الأنسولين في الدم، ونقص فيتامين ب وحمض الفوليك. وينتج عن ذلك تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف، وتناول ثلاث حبات فقط…