نصائح مهمة لمرضى السكر.. ابدأ يومك بطريقة صحية وآمنة

ويحدث مرض السكري المزمن نتيجة عدم قدرة البنكرياس على إفراز كمية كافية من الأنسولين، إلى جانب عدم قدرة الجسم على الاستفادة الفعالة من الأنسولين الموجود، مما يعبث بمستوى السكر في الدم. لذلك يجب على مريض السكري أن يبدأ يومه بالعادات الصحية المناسبة. للمساعدة في السيطرة على مستويات السكر طوال اليوم.

وفي هذا الصدد يقول الدكتور عمرو ماهر استشاري التغذية العلاجية ل…“هو” ونستعرض بعض النصائح المهمة لمرضى السكر لبدء يومهم بطريقة صحية خالية من الأزمات.

استيقظ في نفس الوقت يوميا

يساعد الخروج من السرير في نفس الوقت كل يوم، حتى في الإجازة، في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم طوال اليوم.

تناول وجبة فطور صحية

يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم. ابدأ يومك بتناول وجبة صحية متوازنة بين الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية. ويفضل تناول منتجات الشوفان، أو تناول الزبادي اليوناني، وكذلك المكسرات.

الحرص على تناول الأدوية في أوقات محددة

إن تناول أدوية مرض السكري بانتظام يومياً يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ.

اشرب الكثير من الماء

شرب كمية كبيرة من الماء له أهمية خاصة لدى مرضى السكري، لذا يفضل شرب كوب من الماء في الصباح كل يوم، مع الحفاظ على…