نصائح لكبار السن .. حتى يكون الشتاء أكثر صحة ونشاطاً

حول هذا ، قالت الدكتورة أنجيلا كاتيك ، الأستاذة المساعدة في مركز طب الشيخوخة في كلية بايلور للطب ، إنه من المهم الخروج إلى الخارج ، سواء كان الطقس معتدلًا أو باردًا ، طالما أنه خالي من المطر والثلج ، لذلك المشي لمسافات طويلة للمسنين مفيد لروحك وجسدك.

تقترح كاتيك الاستمرار في المشي أو ركوب الدراجة أو التواجد في الطبيعة ، مع الحرص على تساقط الثلوج. كما تحذر من ممارسة رياضة نشطة جديدة مثل التزلج على الجليد ، إلا إذا كانت هواية بالفعل.

قدم التقرير بعض النصائح المهمة لكبار السن خلال فصل الشتاء ، ومنها:

– إذا كنت تنمو عادة بالخارج ، فقم بزراعة بعض النباتات الداخلية في الشتاء ، أي خطط لموسم الزراعة التالي من خلال الاطلاع على كتالوجات البستنة ووضع خطة لفصل الربيع.

استكشف الأنشطة الداخلية ، مثل القراءة وحل الألغاز وممارسة الألعاب وممارسة الحرف اليدوية أو الحياكة. اذهب إلى الحفلات الموسيقية وقم بزيارة المتاحف وقم برحلات على الطريق.

إذا كانت فكرة اكتساب هواية جديدة هي …