أطعمة تحارب الفيروسات وتحمي من الخرف في الشتاء.. ما هي؟

في فصل الشتاء عليك تناول الأطعمة التي تقوي وتدعم جهاز المناعة، لحماية خلاياه والقدرة على مواجهة الفيروسات التي تسبب مشاكل تتعلق بتنفسك في الشتاء، وكذلك الحماية من الخرف في ليالي الشتاء الباردة.

أطعمة تحارب الفيروسات وتحمي من الخرف في الشتاء

من الضروري اتباع نظام غذائي مفيد يحمي من الخرف، ويفيد الصحة، ويقوي جهاز المناعة في الجسم ليتمكن من التخلص من الفيروسات والوقاية من الأمراض في فصل الشتاء.

وفي السطور التالية نستعرض أهم التفاصيل عن الأطعمة التي تحارب الفيروسات وتحمي من الخرف في الشتاء.

النظام الغذائي الجيد له القدرة الكاملة على حماية الجسم من مخاطر الأمراض المزمنة، وخاصة كبار السن، لتقوية مناعتهم والحماية من الأمراض والفيروسات التي تصيب الجسم في فصل الشتاء.

الحمضيات

من جانبها، قالت أخصائية التغذية السريرية، الدكتورة تمارا موسيفا، إن جهاز المناعة لدى كبار السن ضعيف؛ لذلك لا بد من الحصول على الفيتامينات المغذية لتجنب المخاطر وتعويض النقص، والأغذية المفيدة التي تعزز صحة الجهاز المناعي، مثل البرتقال، والليمون، والجريب فروت، وفيتامين سي.

لتعزيز وتقوية جهاز المناعة عليك تناول الحمضيات التي تحتوي على مضادات الأكسدة…