4 نصائح لتقليل السعرات الحرارية وإبطاء الشيخوخة .. «استمتع

تسعى معظم النساء إلى الابتعاد عن الشيخوخة وأسبابها ، حيث أنها تسبب التجاعيد والشيب ، وللحفاظ على مظهر شاب وصحة جيدة ، تعتقد النساء أنه يجب عليهن اللجوء إلى إجراءات التجميل والمنتجات باهظة الثمن ، لكن دراسة حديثة كشفت أن التقليل فالسعرات الحرارية التي تدخل الجسم يوميًا تساعد على العيش بدون شيخوخة وبصحة جيدة ، وذلك بتناول كميات قليلة من الطعام.

دراسة توضح العلاقة بين الشيخوخة وخفض السعرات الحرارية

ووجد باحثون في جامعة كولومبيا في نيويورك أن تقليل السعرات الحرارية يبطئ من عملية الشيخوخة ، ويقلل من خطر الوفاة المبكرة ، ويعزز صحة الجسم ، من خلال مطالبة مجموعة من الأشخاص باتباع نظام غذائي لمدة عامين ، ووجدوا أن أولئك الذين قللوا كانت السعرات الحرارية في حالة أفضل مقارنة بالآخرين.

تعليق الطبيب على الدراسة

في هذا الصدد، محمد عفيفي ، أخصائي التغذية العلاجية ، قال لـ “هون” إن أهمية وفعالية تقليل تناول السعرات الحرارية هو تحسين صحة الجسم وإبطاء الشيخوخة ، لأن تناول العديد من الأطعمة المختلفة يستنزف خلايا الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة الضرر والشيخوخة بشكل أسرع. كما أنه يزيد من خطر الإصابة بالدهون والإصابة بالعديد من الأمراض.

نصائح لتقليل السعرات الحرارية وفقدان …