“المشي للخلف” طريقة جديدة لإنقاص الوزن بشكل أسرع.. “ليها

إنقاص الوزن ليس بالأمر السهل على الإطلاق، ويعتبر أمراً مهماً للكثيرين، وقد اختلفت الطرق حول ماهية إنقاص الوزن، فمنها الطبيعي عن طريق الحميات الغذائية المختلفة، ومنها الجراحي، ومنها الذي يعتمد على الرياضة، وفي الوقت الحاضر تتطور الأساليب الزمنية ووسائل إنقاص الوزن، بحسب ما تقول الدكتورة غادة الصايغ، أخصائية التخسيس ونحت الجسم المحلية.

أظهرت الدراسات الحديثة حيلة غريبة لإنقاص الوزن، حيث تعمل على حرق الدهون بنسبة 2.4% مع الاستمرار في ممارستها لمدة ستة أسابيع، بالإضافة إلى نتائجها المبهرة على الصحة بشكل عام وهي المشي إلى الوراء.

فوائد المشي لإنقاص الوزن

المشي بشكل عام مفيد لصحة الجسم داخلياً وخارجياً، ويساعد على إنقاص الوزن بنسبة تتراوح بين 50 و60% أكثر من الأنشطة الرياضية الأخرى، إذا تم ممارسته يومياً بشكل يحرك جميع أجزاء الجسم لمدة عشرة. دقائق.

وأوضح اختصاصي التغذية العلاجية، أن المشي إلى الخلف يحطم الأرقام القياسية لفوائد المشي المنتظم، حيث يؤثر بشكل إيجابي على صحة العمود الفقري، بالإضافة إلى فعاليته في زيادة الثقة بالنفس، وتنظيم الدورة التنفسية، وتحسين صحة الفقرات، وخاصةً القطنية، بالإضافة إلى العمل بجهاز المشي لموازنة حركة الجسم.

الطريقة المثالية لممارسة المشي للخلف

تمرين المشي للخلف له بعض الخطوات التي يجب…