“استيقظ بدون قهوة.” مشروب على الريق يمد الجسم بالطاقة

يعد شرب القهوة من الطقوس المستمرة لدى الكثير من الأشخاص في الصباح، وذلك لأن محتواها العالي من الكافيين يساعد على الاستيقاظ، ولكن على الرغم من فوائدها إلا أنها ليست المشروب المثالي لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، لذا يفضل تناولها. واستبدالها بالمشروبات الأخرى التي تمد الجسم بالطاقة في الصباح، وتبقيه مستيقظاً لمواصلة الأنشطة اليومية. وبحسب موقع “هيلث لاين”، فإن هذا المشروب هو مشروب البرتقال.

مشروب البرتقال كبديل للقهوة

قبل أن تندفع لتناول قهوتك المعتادة في منتصف الصباح، حاول شرب كوب من عصير البرتقال الطازج بدلاً من ذلك. وجدت الأبحاث التي أجرتها جامعة ريدينغ البريطانية، ونشرت في المجلة الأوروبية للتغذية، أن عصير البرتقال يمكن أن يفعل المزيد لتعزيز اليقظة والتركيز وأوقات رد الفعل. أكثر من مجرد كوب عادي من القهوة، فهو أكثر من مجرد منعش فوري، فهو يمكن أن يوفر إحساسًا مستدامًا وأطول أمدًا بالقهوة، حيث وجد أن أولئك الذين يشربون العصير الطازج في الصباح يكونون أكثر استيقاظًا.

أجرى التجربة فريق بحثي في ​​جامعة ريدينغ، حيث طلب من 24 شابا المشاركة في سلسلة من الاختبارات العقلية على مدى يومين مختلفين، وفي كل يوم من تلك الأيام، تم إعطاؤهم مشروبات مختلفة لبدء اليوم. في اليوم الأول شربوا كوب عصير برتقال…