استشاري يقدم نصائح لنوم صحي للطفل ليلاً

ويقول الدكتور محمد شبيب، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، إنه إذا وصل عمر الطفل إلى سنة ونصف ولم يلتزم بالنوم المستمر ليلاً، فإن هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها للحصول على نوم صحي ليلاً.

نصائح لنوم صحي للطفل أثناء الليل

ويضيف استشاري طب الأطفال أن القيلولة الأخيرة يجب أن تكون قبل النوم بنحو 4 ساعات ويجب ألا تزيد عن نصف ساعة، على اعتبار أن الاستيقاظ مبكرا هو الطريقة الصحيحة لتنظيم نوم الطفل ليلاً، مع تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، كما أن الطفل مؤهل للنوم بانتظام وفي وقت مبكر.

ويشير استشاري طب الأطفال إلى أنه لا يجب استخدام أسلوب الترغيب والترهيب مع الطفل قبل النوم “ساعدي إطاراتك”، حيث يشعر الطفل بالخوف ولا ينام جيداً ليلاً، ويتعرض للأرق، كما أن الطفل يجب أن تشعر بالاطمئنان لتنام سعيداً.

ونصح بضرورة أن يبذل الطفل جهداً ويلعب طوال اليوم حتى ينام جيداً ليلاً. ونصح بضرورة الاهتمام بجعل الطفل يلعب طوال اليوم ويشغل ذهنه بالأشياء التي يفعلها وذلك لتنشيط العقل والذاكرة مع تنمية المهارات والأنشطة، حتى يشعر الطفل بأنه تعلم أو استفاد و الجسم كلما فعل ذلك. ومن خلال إخراج طاقته، سوف ينام بشكل أفضل.

ويضيف أنه كلما زادت ساعات ضحك الطفل، كان نومه أفضل طوال الليل، لأن السعادة تفرز هرمونات الاسترخاء في…