فوائد ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لمنع اضطراب ما بعد الصدمة

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو اضطراب عقلي شائع ناجم عن ضغوط شديدة، وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في الوقاية من اضطراب ما بعد الصدمة وعلاجه.

ومع ذلك، لا تزال التأثيرات المحددة للتمارين الرياضية الخفيفة الشدة (LIE) على أعراض اضطراب ما بعد الصدمة غير واضحة.

هناك فرضية مفادها أن عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF) يلعب دورًا حاسمًا في التخلص من ذكريات الخوف، وفق ما نشره موقع ميديكال إكسبريس.

ومن المعروف أن تعبير هذا الجزيء في الحُصين، المنطقة المسؤولة عن الذاكرة والتعلم في الدماغ، يزداد مع ممارسة التمارين الرياضية المعتادة.

تفاصيل الدراسة

في هذه الدراسة، استخدم الباحثون نموذجًا لتمرين الحيوانات على جهاز المشي مصممًا خصيصًا لتحديد شدة التمرين بناءً على عتبة اللاكتات.

سمح لهم هذا النموذج باستكشاف ما إذا كان التمرين المنتظم يمكن أن يمحو ذكريات الخوف وما إذا كان عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ يشارك في هذه العملية.

نُشر البحث في مجلة الطب والعلوم في الرياضة والتمارين الرياضية.

في التجربة، وُضِعت الفئران في البداية في حجرة وأُخضِعَت لتحفيز كهربائي خفيف لتحفيز ذكريات الخوف.

بعد ذلك، خضعت الفئران لتدريب LIE لمدة أربعة أسابيع، وبعد فترة التدريب، وُضِعَت…