كيف يحمي النظام الغذائي من خطر الإصابة بالسكري؟
الإفراط في تناول الحلويات يعرض الإنسان لخطر الإصابة بمرض السكري، لذلك ينصح الأطباء باتباع نظام غذائي قليل السكر لتقليل فرص الإصابة بالمرض. ويوضح التقرير التالي أهمية التغذية الجيدة للحفاظ على الصحة العامة وتقليل فرص الإصابة بالأمراض وخاصة مرض السكري، بحسب ما نشره الموقع صحيفة هندوستان تايمز.
وقالت الدكتورة داكشاتا بادي، أخصائية مرض السكري الوقائي بمركز كونكر للسكري، إنه يجب على الإنسان أن يقلل من تناول السكر على مدار اليوم، ويجب أن يكون على دراية بكمية السكر المخفي الموجودة في طعامنا والتي نستهلكها كل يوم. وهذا يساعد أيضًا في تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر. تناول الحلويات والامتناع عن السكر وإيجاد البدائل المناسبة للأطعمة الغنية بالسكريات التي تزيد من خطر الإصابة بالسمنة. يمكنك البدء بإزالة السكر من قهوتك اليومية أو التوقف عن تناول المشروبات الغازية.
نمط غذائي يحميك من مرض السكري:
اختر مشروبات صحية.
. وينصح بشرب الكثير من الماء، وتجنب المشروبات المصنعة مثل المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، كما يجب استبدال المشروبات الغازية بعصائر الفاكهة. ويفضل شرب شاي الأعشاب والقهوة غير المحلاة وعصائر الخضار. وينبغي أيضًا أن يكون الحليب خالي الدسم والزبادي الخفيف وماء جوز الهند من أفضل الخيارات. ..
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
