أهم الفيتامينات التي نحتاجها بعد سن الأربعين

قال الدكتور هشام الوصيف استشاري التغذية العلاجية، إن الجسم في كل مرحلة عمرية يحتاج إلى عناصر غذائية معينة، وعندما يصل إلى الأربعين نجده بحاجة إلى فيتامينات معينة تفيد صحته وتقوم بوظائف حيوية محددة على أكمل وجه .

وكشف الدكتور هشام الوصيف أن هناك دلائل تشير إلى أن الجسم يحتاج إلى عوامل مساعدة تساعد على التنشيط، وعلى سبيل المثال لا يستطيع بذل مجهود مضاعف كما كان في مرحلة الشباب، ونجد أن الجسم يحتاج إلى عوامل معينة العناصر الغذائية، حيث يحتاج الجسم إلى تناول مكملات غذائية محددة عن طريق الفيتامينات، مما يعزز الحالة الجسدية والنفسية بشكل أفضل.

أهم الفيتامينات الأساسية

وأوضح الدكتور هشام الواصف أنه ابتداء من سن الأربعين تحدث تغيرات في الجسم عند النساء والرجال على السواء، وعند النساء تتضاعف نتيجة التغيرات الهرمونية، حيث نجد أن هرمون الاستروجين ينخفض، وهذا تعتبر نقطة حيوية لاستخدام الفيتامينات، لأنه مع انخفاض هرمون الاستروجين يبدأ احتباس السوائل في الجسم في الزيادة وأيضاً هناك زيادة في الشهية، بالإضافة إلى زيادة في إفراز هرمون الأنسولين الذي يؤدي إلى مشاكل صحية في الجسم.

التهاب المفاصل

وأضاف الدكتور هشام الوصيف، من هنا تبدأ المرأة بالشكوى من مشاكل تتعلق بالمفاصل مما يسبب آلاماً في العظام، مشيراً إلى أن المرأة…