ما هي مخاطر الجلوس لساعات طويلة يوميا؟ لا تتجاهلهم

يشكل الكسل جزءاً كبيراً من حياة الكثير من الأشخاص، حيث ينتهي اليوم بين ساعات العمل الطويلة، ثم الجلوس أمام شاشة التلفاز وتناول وجبات الطعام، وإذا استمر روتين الشخص بهذه الطريقة غير الصحية فإن ذلك سيسبب له العديد من المخاطر، حتى الموت.

مخاطر الجلوس لساعات طويلة يوميا

كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة تصل إلى 20 إلى 25 دقيقة يومياً تساعد على تقليل خطر الوفاة المبكرة، ويعود ذلك إلى نمط الحياة غير الصحي الذي لا يوجد فيه أي نوع من الحركة الجسدية، بحسب ما نشره موقع . كما أوضحت المجلة البريطانية للطب الرياضي، أن معظم البالغين في الدول الأوروبية يقضون ما يقرب من 9 إلى 10 ساعات في العمل، وهو ما يشكل نسبة كبيرة من زيادة خطر الوفاة.

وحللت الدراسة بيانات ما يقرب من 12 ألف شخص، لا تقل أعمارهم عن 50 عامًا، لتتبع أنشطتهم على مدار 4 أيام من 10 ساعات. وتبين أن الجلوس لأكثر من 12 ساعة يوميا يساعد على زيادة خطر الوفاة بنسبة 38% مقارنة بالبقاء لمدة 8 ساعات. يومياً، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة لمدة 10 دقائق يومياً، تساعد على تقليل خطر الوفاة بنسبة 15%.

ممارسة الرياضة في الصباح للتخلص من الكسل

وفي هذا السياق قالت الدكتورة شيرين محمد استشاري…