تناول عصير البرتقال صباحاً.. فوائد صحية لا تُحصى

دبي- يمامة بدوان:
يلجأ بعض الأفراد إلى تضمين عصير البرتقال في وجبة الإفطار بشكل منتظم، حرصاً منهم على فوائده الصحية المختلفة، خاصة أنه غني بالعناصر الغذائية كالفيتامينات، حيث تساءلوا عن أبرز إيجابيات هذا السلوك.
وبحسب خبراء التغذية، فإن عصير البرتقال الطازج، يعتبر أحد أفضل المشروبات التي يمكن تناولها في الصباح، كونه يوفر للجسم جرعة من مضادات الأكسدة وفيتامين سي ومجموعة كبيرة من العناصر الغذائية، مثل حمض الفوليك والبوتاسيوم، كذلك تناوله فور عصره، لأن الاحتفاظ به لفترة طويلة، يمكن أن يؤدي إلى فقدان العناصر الغذائية، إلا أنه يٌنصح بعدم تناولها على معدة فارغة، بل تناوله ضمن وجبة الإفطار، وعدم إضافة السكر إليه، أو المحليات الصناعية، والمواد الكيميائية والمواد الحافظة الأخرى، التي قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
وقالوا إن إضافة عصير البرتقال إلى وجبة الإفطار يومياً، يفيد النظام الإدراكي للبالغين، حيث يعزز لديهم الذاكرة الحادة والاستجابات السريعة، كما يساعد على تعزيز صحة الدماغ، كما أن تضمين البرتقال في وجبة الإفطار وبانتظام، يحسن مستويات السكر بالدم، ما يمنح الجسم طاقة فورية، كونه غنياً بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، التي أيضا تقلل التوتر.
وأضافوا أن فوائد…