عوامل تقلل من كفاءة الغضروف وأهمها التدخين.. نصائح للوقاية
[ad_1]
الغضروف هو أحد الأنسجة الضامة الرئيسية في الجسم. ويقع في العديد من مفاصل الجسم، بما في ذلك الركبتين والوركين والكتفين والأصابع. يعمل على حماية العظام والمفاصل. كما أنه يحيط بأطراف عظامك ويبطن المساحات الموجودة في مفاصلك حيث تلتقي العظام.
وقال الدكتور بهاء مقلد استشاري جراحة العظام والعمود الفقري بجامعة القاهرة، إن الغضاريف تعمل على امتصاص الصدمات وحماية العظام والمفاصل عند تحريكها واستخدامها. كما أنه يقلل من الاحتكاك بين المفاصل ويقلل من تآكلها.
وأضاف استشاري جراحة العظام في تصريح لـ”صحتكم” أن هناك عدة أسباب تضعف كفاءة الغضاريف في الجسم، أهمها التدخين، حيث أن التدخين السلبي والنشط يضعف ويقلل كفاءة الغضاريف إلى النصف ، والعمل المكتبي لفترة طويلة أثناء الجلوس دون تحريك مفاصل جسمك أيضًا. استخدام الهواتف المحمولة لفترات طويلة وأخيرا السمنة.
وأشار الطبيب إلى أنه يمكن الوقاية من آلام غضروف الرقبة من خلال تجنب التدخين السلبي والنشط لأنه يضعف الغضروف، مع تقليل وقت الجلوس في العمل لأكثر من نصف ساعة، وتحريك الرقبة يمينا ويسارا بسبب عدم استقرار الغضروف، بينما ممارسة التمارين الرياضية لتقوية غضاريف الرقبة، وعدم استخدام الهاتف المحمول لفترات طويلة. ضعيه في وضع أفقي أمام العين لتجنب الانحناء…
[ad_2]
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
