لمحاربة موسم البرد والإنفلونزا، أطعمة تقوي المناعة
مع تغير فصول السنة، تزداد الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا والإصابة بالفيروسات والجراثيم، وتزداد أعراض العطس والسعال والتهابات الجيوب الأنفية، مما يؤثر على الجهاز المناعي، بحسب ما ذكر الموقع. com.cleanatingmag
Contents
1. الشاي الأسود
هذا النوع من الشاي غني بمجموعة من مركبات مكافحة مسببات الأمراض والتي يمكن أن تحمي من مجموعة متنوعة من الالتهابات الفيروسية. تحتوي أوراق الشاي على مركبات طبيعية، بما في ذلك البوليفينول والكاتيكين والقلويدات مثل الكافيين والثيوبرومين والثيوفيلين التي تدافع عن النباتات ضد مسببات الأمراض الغازية مثل البكتيريا والفطريات والفيروسات. تشير الدراسات القديمة إلى أن الشاي الأسود يمكن أن يمنع الإصابة بفيروس الأنفلونزا بشكل كامل تقريبًا. في إحدى الدراسات، مستخلص الشاي الأسود، الغني بالفلافانول الذي يسمى الثيفلافين، يمنع عدوى فيروس الهربس البسيط.
2. الزبادي
أنه يحتوي على وفرة ومتنوعة من البروبيوتيك التي قد تساعد في مكافحة الالتهابات الفيروسية. في إحدى المراجعات، وجدت إحدى التجارب أن البروبيوتيك كان له تأثير إيجابي على التهابات الجهاز التنفسي.
وقد وجدت دراسات أخرى أن البروبيوتيك يمكن أن يعزز مناعة الجهاز التنفسي، ويسرع عملية …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
