الأعشاب التي تحافظ على صحة الأمعاء وتحسن عملية الهضم، وأبرزها عرق السوس

النظام الغذائي السليم يحافظ على سلامة الصحة العامة لجسم الشخص، لذا يجب أن يحتوي هذا النظام على مجموعة من البروتينات والمعادن والفيتامينات المختلفة التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى تناول عدة أعشاب تعمل على تحسين صحة الأمعاء بشكل خاص، ونقوم ونعرض هذه الأعشاب في التقرير التالي، بحسب ما نشر في الموقع ” طعام”.

أعشاب تحسن صحة الأمعاء:

1. عرق السوس

أكدت الأبحاث أن عرق السوس هو عشب غذائي شائع لا يدعم عملية الهضم فحسب، بل يهدئ المعدة أيضًا. يحتوي على مركب يسمى جليسيرهيزين، والذي قد يساعد في الحفاظ على حموضة متوازنة في المعدة لمزيد من الراحة.

2. النعناع

يحتوي النعناع على مركب يسمى المنثول الذي يساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي وله تأثيرات إيجابية على عضلات الجهاز الهضمي. ويستمتع الشخص بالنعناع بعدة طرق، منها وضعه على الشاي وأحياناً على السلطات .

3. خبز الزنجبيل

الزنجبيل هو علاج قوي للسعال ونزلات البرد. كما أنه يساعد على بناء المناعة والبقاء قوياً. هناك أيضًا مركبات موجودة في الزنجبيل يمكن أن تساعد في تحفيز تقلصات المعدة وإفراغها. وبالتالي، قد يساعد التوابل في علاج الغثيان أو التشنج أو الانتفاخ أو الغازات أو عسر الهضم أيضًا.

…