متلازمة القولون العصبي .. تعرف على قائمة الأطعمة المحظورة والأطعمة التي يجب تناولها
متلازمة القولون المتهيّج (متلازمة القولون المتهيّجوهو اضطراب معدي معوي شائع يصيب الأمعاء الغليظة ، ويتميز بأعراض مثل آلام البطن والانتفاخ والغازات وتغيرات في عادات الأمعاء (الإسهال أو الإمساك). إنها حالة مزمنة ليس لها علاج معروف ، ولكن يمكن السيطرة على أعراضها. يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى تحسين الأعراض أو تفاقمها. يزداد الأمر سوءًا لدى الأفراد المصابين بمتلازمة القولون العصبي ، وإليك الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها من أجل صحة أفضل إذا كنت مصابًا بمتلازمة القولون العصبي ، وفقًا لموقع “متلازمة القولون العصبي”.doctor.ndtv“.
Contents
الأطعمة التي يجب تناولها إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي
1. الأطعمة الغنية بالألياف
يساعد تناول الحبوب الكاملة ، مثل الشوفان والأرز البني ، وكذلك الفواكه والخضروات ، في الحفاظ على انتظام حركة الأمعاء.
2. الأطعمة البروبيوتيك
يحتوي الزبادي واللبن الرائب ومخلل الملفوف والأطعمة المخمرة الأخرى على بكتيريا مفيدة يمكن أن تساعد في موازنة ميكروبيوم الأمعاء وتقليل أعراض القولون العصبي..
3. الأطعمة قليلة الدسم
يمكن أن تكون اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم أسهل في الهضم للأفراد المصابين بمرض القولون العصبي.
4. خبز الزنجبيل
له خصائص مضادة للالتهابات ويمكن …
تابعنا على صفحة الفيس بوك وتويتر ليصلك كل جديد
