لماذا يجد بعض الناس صعوبة في النوم رغم النعاس؟ .. احذر من العادات

بالرغم من الحاجة إلى النوم والشعور بالنعاس ، يشعر بعض الناس بصعوبة النوم ، وتصبح عادة مع الوقت ، مما يؤثر على الجسم ، ويثير التساؤل عن السبب ، وهو ما أجاب عليه “مايو كلينك” موقع طبي ، يؤكد أن الأرق هو السبب الرئيسي إلى جانب الأسباب الأخرى. بخلاف الشعور بالحرارة في الصيف.

صعوبة في النوم بالرغم من النعاس

قلة النوم التي يعاني منها كثير من الناس ، والأرق هو المشكلة الرئيسية لذلك ، أو قد يكون مرتبطًا بحالات مرضية أخرى ، وفي كثير من الحالات يكون الأرق المزمن نتيجة الإجهاد أو أحداث الحياة أو العادات التي تسبب اضطرابات النوم ، و يمكن حل مشكلة الأرق من خلال معالجة السبب الكامن وراءها ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تستمر المشكلة لسنوات.

بداية من التوتر الذي يمكن أن يزعجك على الرغم من الشعور بالنعاس ، لذلك يجب أن تتخلى عن الأسباب التي تجعلك قلقًا ومتوترًا. أحداث الحياة اليومية أو الصدمات النفسية ، مثل وفاة أحد أفراد أسرته أو مرضه أو الطلاق أو فقدان الوظيفة تؤدي أيضًا إلى الأرق.

السفر أو جدول العمل

يؤدي اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية إلى الأرق ، وتشمل الأسباب اضطراب الرحلات الجوية الطويلة من السفر عبر مناطق زمنية متعددة ، أو العمل في نوبات متأخرة أو متأخرة …