التين والعنب .. هل يستطيع مريض السكر أكلهما؟

يشتهر الصيف باحتوائه على العديد من الفواكه ، ومنها البطيخ ، والمانجو ، والتين ، والعنب ، وكثير منها مفيد للصحة العامة ، لكن بعضها يجب استشارة الطبيب قبل تناولها ، وفي السطور التالية تعرف على المزيد عن فوائد التين لمرضى السكر من بين مجموعة الفواكه التي تفيدكم ، بحسب موقع “هيلث لاين”. ” طبي.

فوائد التين لمرضى السكر

أما التين فهو يحتوي على كمية وفيرة من الألياف. كما أنه يساعد في التحكم في مستويات الأنسولين. يتميز باحتوائه على حمض الكلوروجينيك الذي يساهم في السيطرة على نسبة السكر في الدم. إلى جانب ذلك ، فهي من الفواكه التي يمكن لمريض السكري تناولها ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن ، لأنها غنية بالمعادن مثل البوتاسيوم. ، ويحتوي على كمية مناسبة من الكربوهيدرات ، ولكن يجب على مريض السكري ألا يأكل أكثر من 2-3 فواكه يوميًا للحفاظ على مستويات السكر بطريقة مضبوطة.

العنب لمرض السكري

يساعد العنب في تقليل التعرض لمتلازمة التمثيل الغذائي ومضاعفات مرض السكري ، وذلك بفضل الخصائص المضادة للأكسدة والبوليفينول التي تحتوي عليها ، والتي تعزز حساسية الأنسولين وتخفض مستويات السكر في الدم. 100 جرام من العنب توفر حوالي 71 سعرة حرارية ، ومؤشر نسبة السكر في الدم بها 53. والمؤشر منخفض للفواكه ، لذا يجب …